Алба Суим е повече от плувна школа!
Алба Суим започва като плувна школа, създадена с любов и внимание към детето и неговото развитие – както във водата, така и извън нея.
С времето Алба Суим се утвърждава не просто като място за обучение по плуване, а като методика, изградена върху дългогодишния педагогически и треньорски опит на своя основател Лида Милкова.
От 2021 г. Лида започва работа като ръководител на спортна дейност в Частно училище „Дени Дидро“, а впоследствие заема позицията на директор на училището (2022–2024 г.) като в момента е в майчинство с второто си дете.
Днес, по време на своя отпуск по майчинство, тя продължава да развива и усъвършенства създадената от нея методика Алба Суим, върху която работи и в рамките на своята докторска степен в Софийския университет „Св. Климент Охридски“.
Научната ѝ работа е посветена на интегрирането на методиката „Алба Суим“ в образователната среда на училище „Дени Дидро“, като модел за развитие на двигателните, емоционалните и социалните умения на децата чрез плуване.
Фолософията на Алба Суим
В основата на Алба Суим стои убеждението, че всяко дете заслужава внимание, сигурност и подкрепа, за да се чувства уверено във водата.
Методиката съчетава индивидуален подход и доказани педагогически принципи, които гарантират плавен и естествен напредък, съобразен с възрастта и нивото на всеки участник.
-
Учителят е във водата заедно с учениците до момента, в който те усвоят основните умения и се почувстват уверени.
-
Напредъкът се следи внимателно и се поощрява успехът на всяко дете.
-
Обучението се провежда в малки групи, според нивото на подготовка:
-
1–4 души – начинаещи
-
1–6 души – средно ниво
-
1–8 души – напреднали
-
-
Температурата на водата се поддържа комфортна – между 28–30°C.
-
Радостта от движението и постоянството са в центъра на всяка тренировка.
Мисията на Алба Суим
Нашата мисия е чрез плуването да помагаме на децата и възрастните да изграждат увереност, дисциплина и любов към водата.
Алба Суим вярва, че усилията винаги се възнаграждават, а когато са положени с радост – резултатите се удвояват.
Методиката ни вдъхновява не само плувци, а и учители, треньори и родители – да виждат във водата пространство за растеж, самостоятелност и хармония.
Гмурни се в света на плуването
Стани част от плувната програма на Алба Суим
Морско конче 1
• Умения за оцеляване в дълбоки води.
• Задържане на повърхността и опознаване на водната среда.
Морско конче 2
• Умения за оцеляване в дълбоки води.
• Задържане на повърхността и опознаване на водната среда.
Стрела
• Потапяне.
• Основни умения на крака кроул и гръб.
Торпедо
• Подобряване на уменията на ритане на крака кроул и гръб.
• Основно плувно положение: торпедо.
Златна рибка
• Загребване на кроул.
• Загребване на гръб.
Делфин
• Въвеждане на дишане при кроула.
• Подобряване на техниката на гърба.
Акула
• Подобряване техниката на гърба и кроула.
• Работа върху издържливост и дишане.
Бронз
• Наблягане на техниката и издържливостта на гърба и кроула.
• Запознаване с техниката на ръцете при бруста.
Сребро
• Дишане от двете страни при кроула.
• Подобряване техниката на бруста.
Злато
• Техника за напреднали при кроула.
• Въвеждане на делфинови умения.
Напреднали I
• Издържливост при всички стилове.
• Работа върху салто/обръщане.
Напреднали II
• Издържливост при всички стилове.
• Утвърждаване на салтото/обръщането.
Напреднали III
• Издържливост и техника за напреднали при всички стилове.
• Умения при старта, скок от стартово блокче.
Какво казват клиентите
Най-често задавани въпроси
Колко време отнема да се научиш да плуваш?
За някого умението да плуваш може да значи да се задържиш на повърхността на водата, за друг-да можеш да преплуваш дължина на басейна. Целите на АЛБА Суим са да обучи плувците да плуват минимум 400 м. свободен стил с добра техника без да спират.
Алба Суим подготвя ли състезатели?
АЛБА Суим подготвя деца и младежи за тренировъчна дейност посредством програмата „Спорт и здраве“
Колко занимания са необходими за да се научите да плувате?
Влияние оказват възрастта, двигателните способности и постоянството.
Препоръчват ли се плувни паузи?
Да, понякога твърде голямата амбиция детето да напредне бързо води до неговата демотивация. В този случай могат да се препоръчат кратки плувни паузи. След тях обикновено детето идва с нетърпение да затвърди наученото и да придобие нови умения. Но нека не забравяме, че постоянството и последователното увеличаване на натоварването води до добри резултати!
На каква възраст детето може да започне с уроците по плуване?
Най-малките плувци на АЛБА Суим могат да започнат на 2 ½ години. Програмата предвидена за деца до 4 години се нарича „Морско конче“.
Насърчават ли се плувните занимания за възрастни?
Разбира се, плуването е здраве! Възрастта не е извинение, а стимул за практикуването на най-доброто аеробно упражнение и придобиването на животоспасяващи умения.
Широките рамене в плуването?
Плуването развива хармонично цялото тяло. Спортно-състезателните занимания разширяват гръдния кош. Но дамите могат да бъдат спокойни, плуването само ще подпомогне изграждането на тяхната стройна фигура.
