swim-clipart-contest-10

Поради Covid 19, а и затова че съм в майчинство не провеждам тренировки в басейн.

Правя обаче видеоанализи и съм активен блогър и влогър.

Пишете ми или ме потърсете в социалните мрежи.

Алба Суим е плувна школа подходяща за деца и възрастни!

Обгрижвани с много внимание и подходяща методика, малки и големи придобиват плувни умения, ценни за цял живот. Школата ни подпомага изграждането на здрави, борбени и трудолюбиви личности! Ние вярваме, че усилията се възнаграждават, а когато ги полагаме с удоволствие – те се удвояват!

Защо плувната школа на АЛБА Суим?

  • Сигурността и спокойствието на учащите е най-важна, поради това учителят е във водата със своите ученици, докато те не придобият необходимите умения.
  • Напредъкът и удоволствието от плуването вървят ръка за ръка.
  • Уроците на АЛБА Суим поставят измерими и реалистични цели пред своите малки и големи ученици!
  • Уроците се провеждат в чисти басейни, където температурата на водата е 28-30°С.
  • Поощрява се напредъка на всеки плувец!
  • Пълна програма на обучение от начинаещи до състезатели, деца и възрастни.
  • Обучение в малки групи според нивото на обучение:
    • 1-4 души – начинаещи
    • 1-6 души – средно ниво
    • 1-8 души – напреднали
swim-clipart-contest-10

Гмурни се в света на плуването

Стани част от плувната програма на Алба Суим

Морско конче 1

• Умения за оцеляване в дълбоки води.

• Задържане на повърхността и опознаване на водната среда.

Морско конче 2

• Умения за оцеляване в дълбоки води.

• Задържане на повърхността и опознаване на водната среда.

Стрела

• Потапяне.

• Основни умения на крака кроул и гръб.

Торпедо

• Подобряване на уменията на ритане на крака кроул и гръб.

• Основно плувно положение: торпедо.

Златна рибка

• Загребване на кроул.

• Загребване на гръб.

Делфин

• Въвеждане на дишане при кроула.

• Подобряване на техниката на гърба.

Акула

• Подобряване техниката на гърба и кроула.

• Работа върху издържливост и дишане.

Бронз

• Наблягане на техниката и издържливостта на гърба и кроула.

• Запознаване с техниката на ръцете при бруста.

Сребро

• Дишане от двете страни при кроула.

• Подобряване техниката на бруста.

Злато

• Техника за напреднали при кроула.

• Въвеждане на делфинови умения.

Напреднали I

• Издържливост при всички стилове.

• Работа върху салто/обръщане.

Напреднали II

• Издържливост при всички стилове.

• Утвърждаване на салтото/обръщането.

Напреднали III

• Издържливост и техника за напреднали при всички стилове.

• Умения при старта, скок от стартово блокче.

Най-често задавани въпроси

Колко време отнема да се научиш да плуваш?

За някого умението да плуваш може да значи да се задържиш на повърхността на водата, за друг-да можеш да преплуваш дължина на басейна. Целите на АЛБА Суим са да обучи плувците да плуват минимум 400 м. свободен стил с добра техника без да спират.

Алба Суим подготвя ли състезатели?

АЛБА Суим подготвя деца и младежи за тренировъчна дейност посредством програмата „Спорт и здраве“

Колко занимания са необходими за да се научите да плувате?

Влияние оказват възрастта, двигателните способности и постоянството.

Препоръчват ли се плувни паузи?

Да, понякога твърде голямата амбиция детето да напредне бързо води до неговата демотивация. В този случай могат да се препоръчат кратки плувни паузи. След тях обикновено детето идва с нетърпение да затвърди наученото и да придобие нови умения. Но нека не забравяме, че постоянството и последователното увеличаване на натоварването води до добри резултати!

На каква възраст детето може да започне с уроците по плуване?

Най-малките плувци на АЛБА Суим могат да започнат на 2 ½ години. Програмата предвидена за деца до 4 години се нарича „Морско конче“.

Насърчават ли се плувните занимания за възрастни?

Разбира се, плуването е здраве! Възрастта не е извинение, а стимул за практикуването на най-доброто аеробно упражнение и придобиването на животоспасяващи умения.

Широките рамене в плуването?

Плуването развива хармонично цялото тяло. Спортно-състезателните занимания разширяват гръдния кош. Но дамите могат да бъдат спокойни, плуването само ще подпомогне изграждането на тяхната стройна фигура.