При плуване на ГРЪБ рамото и бедрото започват ротацията преди ръката.

На ГРЪБ когато ръката е във фаза “почивка” и изправена. Първо палеца излиза и кутрето влиза.

Палеца, а не кутрето влиза във водата пред рамото когато се плува технично ГРЪБ

При плуване на ГРЪБ главата се върти наляво и надясно

Коя от следните опции е правилната при плуване на ГРЪБ?

При плуване на крака ГРЪБ глезените са отпуснати

При плуване на крака ГРЪБ колената са леко свити в колената и заключени в това положение при ритане нагоре-надолу, няма постоянно свиване.

При плуване на крака ГРЪБ коляното е изпънато при ударът надолу.

При плуване на крака ГРЪБ само палците на краката излизат на повърхността.

При ритане на крака ГРЪБ палците са леко огънати навътре.

При ритане на крака ГРЪБ движенията трябва да са много отпуснати, леки и със широко разтворени крака.

При плуване на ГРЪБ ротацията е страна-гръб-страна.

При отласкване от стената на ГРЪБ не е нужно да ритате крака делфин.

При плуване на ГРЪБ няма нужда ръцете да се заключват в основно положени и мога да стоят широко отворени като на супермен.

При плуване на ГРЪБ нивото на водата трябва да е на средата на главата и малко под брадичката.

При плуване на ГРЪБ главата е позиционирана така че нивото на зрение да образува 95-градусов ъгъл с повърхността на водата.

При плуване на ГРЪБ ръцете се движат заедно, едно движение.

При плуване на ГРЪБ издишването е пълно и ритмично, систематизирано към една от ръцете.

Загребването при плуване на ГРЪБ е с права ръка

Колко дълбоко трябва да е загребването при плуване на ГРЪБ?

Загребването при плуване на ГРЪБ започва с дланта насочена надолу.

При плуване на ГРЪБ загребването представлява силно натискане надолу и широко встрани от тялото и бързо приповдигане нагоре в близост до бедрата като палеца излиза първи.

Ръцете намаляват скоростта си по време на загребването при плуване на ГРЪБ