Силовите тренирoвки за деца ли са?

Треньорът е най-подходящият човек за избор на различни стратегии за обучение по плуване. Както при всички тренировки, силовите тренировки трябва да започват с основите: добра техника, контрол и безопасност. Когато хората мислят за силова тренировка, обикновено мислят за хора с прекомерно развита мускулатура. Силовите тренировки обаче не са просто вдигане на огромни тежести. Силовите тренировки могат да бъдат свързани и с упражнения на тялото като коремни преси, лицеви опори, набирания, спадове, скокове, катерене на въжета, дърпане на ластици и хвърляне на медицински топки.

 

Има няколко мита за силовите тренировки:

 

  • Силовите тренировки НЕ са подходящи за жени.
  • Силовите тренировки НЕ са за деца.
  • Силовите тренировки намаляват гъвкавостта
  • .Силовите тренировки ви забавят.

 

Тези митове не се основават на никаква научна истина или логика. Силовите тренировки са чудесно допълнение към специфичните спортни тренировки. Ако силовите тренировки се  използват рационално към една добре структурирана програма за тренировки, могат да се постигнат чудесни резултати.

Leave a Comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *